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모든 필요한 이야기77

몸을 살리는 체중관리 이야기 몸을 살리는 체중관리에 대하여 여러 가지 유행 다이어트가 넘쳐나는 세상에서 체중 관리의 여정은 종종 혼란스럽고 파악하기 어려운 탐구가 됩니다. 이제 제한적인 접근 방식에서 전반적인 웰빙을 촉진하는 지속 가능한 라이프스타일 선택으로 초점을 전환해야 할 때입니다. 건강한 체중을 달성하고 유지하는 데 있어 균형, 영양, 마음 챙김의 중요성을 이해하면서 체중 관리의 미묘한 차이를 살펴보겠습니다. 1. 균형 잡힌 영양 섭취: 몸에 올바른 연료 공급 효과적인 체중 관리의 초석은 균형 잡힌 영양에 있습니다. 극단적인 다이어트에 굴복하기보다는 다양한 자연식품으로 몸에 영양을 공급하는 데 집중하세요. 다채로운 과일, 야채, 저지방 단백질, 통곡물을 식사에 포함시키세요. 이러한 영양이 풍부한 음식은 필수 비타민과 미네랄을.. 2024. 1. 28.
계속 변해가는 바이러스 감염(전염)병 이야기 계속 변해가는 감염병은 바이러스, 박테리아, 곰팡이, 세균, 기생충 등의 병원체가 인간이나 동물의 몸 안에서 증식하여 다수에게 감염되는 질환을 의미합니다. 감염병의 예방 및 관리에 관한 법률에 따르면 감염병은 점염성과 일부 비전염성 질환을 포함하는 용어이지만, 일반적으로는 전염성을 지닌 질환만을 일컫습니다. '전염병'이라는 용어와 혼용하여 사용하기도 하는데, 2010년 전염병이라는 용어가 과도하게 공포심을 조장할 수 있다 하여 '감염병'으로 변경하였습니다. 감염병의 유행은 감염원, 감염 경로, 감수성 숙주의 다량 존재라는 3가지 요건을 모두 충족하여야 하며, 이것을 이해하는 것이 첫 번째라고 하겠습니다. 충분한 양의 병원체를 내포하고, 병원소와 숙주를 연결하는 전파체가 많은 수 존재하여야 하고, 병원체가.. 2024. 1. 28.
공포의 만성 통증 이야기 공포의 만성 통증은 3~6개월 이상 지속되는 통증으로 분류된다. 의학에서급성통증과만성의학에서 급성통증과 만성통증의 구분은 때때로 발병 이후 경과된 시간에 따라 결정된다. 일반적으로 사용되는 두 가지 지표는 발병 후 3개월과 6개월에 지속되는 통증이지만 일부 이론가와 연구자는 급성 통증에서 만성 통증으로의 전환을 12개월로 지정했다. 다른 사람들은 30일 미만 지속되는 통증에 급성, 6개월 이상 지속되는 통증에 '만성', 1~6개월 지속되는 통증에 '아 급성'이라는 용어를 적용한다. 고정된 기간이 없는 만성 통증의 일반적인 대체 정의는 "예상되는 치유 기간을 초과하는 통증"이다. 만성 통증은 신체, 뇌 또는 척수에서 발생할 수 있다. 치료가 어려운 경우가 많다. 역학 연구에 따르면 다양한 국가에서 8% -.. 2024. 1. 24.
점점 빨라지는 알츠하이머병(alzheimer's disease) 이야기 점점 빨라지는 알츠하이머병. 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로 1907년 독일의 정신과 의사인 알로이스 알츠하이머 (AloisAlzheimer) 박사에 의해 최초로 보고되었다. 알츠하이머병은 매우 서서히 발병하여 기억력을 포함한 인지기능의 악화가 점진적으로 진행되는 경과가 특징이다. 초기에는 주로 최근 일에 대한 기억력에서 문제를 보이다가 진행하면서 언어기능이나 판단력 등 다른 여러 인지기능의 이상을 동반하게 되다가 결국에는 모든 일상생활기능을 상실하게 된다. 알츠하이머병은 그 진행과정에서 인지기능 저하뿐만 아니라 성격변화, 조조행동, 우울증, 망상, 환각, 공격성 증가, 수면 장애 등의 정신행동 증상이 흔히 동반되며 말기에 이르면 경직, 보행이상 등의 신경학적 장애 또는 대소변 실금, 감염,.. 2024. 1. 24.

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