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눈 건강에 좋은 음식과 영양제 이야기 눈 건강에 좋은 음식과 영양제에 대하여 알아보겠습니다.  먼저, 눈 건강에 좋은 음식으로는 다음과 같습니다. 시금치시금치는 눈 건강을 위해 중요한 영양소인 루테인과 제아잔틴을 함유하고 있습니다.  이 두 가지 영양소는 망막을 보호하고 눈 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.  당근당근에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 시력을 개선하는 데 도움이 됩니다.  또한, 비타민 A도 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 좋습니다.     연어연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어 눈 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.  오메가-3 지방산은 망막을 강화하고 망막병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 브로콜리브로콜리는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에 도움을 줍니다.  또한, 루테인과 제아잔틴도 함유하고 있어.. 2024. 2. 13.
노년. 노화. 나이를 먹는다는 것. 그리고 노년의 건강관리 이야기 노년. 노화. 나이를 먹는다는 것은 무엇일까.. 노년은 나이를 먹는다는 것. 몸이 약해지고 활동이 이전과 다름을 느끼며, 주변의 여러 가지 상황으로 즐거움이 줄어들고, 무엇보다 죽음에 가까워짐을 느끼는 것... 우리가 인생을 여행하면서 각 단계에는 고유한 기쁨과 어려움이 따릅니다. 노년기는 지혜, 경험, 깊은 성취감으로 특징지어지는 장입니다. 그러나 이 또한 건강과 웰빙을 유지하기 위한 새로운 고려 사항을 제시하기도 합니다. 젊은 시절과 달리 나이가 들어가며 분별력을 갖게 됩니다. 삶을 살아가면서 우리의 건강변화는, 노년기에 따른 독특한 고려 사항을 가져옵니다. 노년기의 변화를 수용하려면 우리 몸이 겪는 변화를 이해하고 활력과 삶의 질을 향상하는 전략을 연구해야 합니다. 신체 건강 우선순위 움직임과 영양.. 2024. 2. 12.
성공하려면 '이런 태도'가진 사람 가까이서 따라 해야 하는 인생 이야기. 성공하려면.. 나한테 별다른 존재감도 없었던 다른 사람들이랑 같이 밥 몇 번 먹었거나, 시시콜콜한 대화들 하면서 내 삶에서 큰 임팩트 없이 스쳐 지나간 어떤 사람이 다들 있을 겁니다. 그렇게 그 사람 자체를 그냥 까먹고 산지 이제 1년, 2년, 5년 꽤 많이 지나가죠. 그러다 문뜩 지나가는 소식을 들으니까 그때 분명히 나랑 별반 다르지 않았던 사람이었는데, 그때가 진짜 무색할 만큼 뭔가로 소위 '성공'을 했다는 겁니다. 투자를 굉장히 잘해서 자산이 급격히 늘었거나, 갑자기 하는 일이 잘 돼서 대박이 났다거나 그럼 "우리는 말하죠. "그 사람이 그렇게 성공을 했어?" 이런 케이스 사실 살면서 경험해 보셨을 거예요. 이렇게 스스로 인생 완전히 바꿔버린 사람들 있잖아요. 이 사람들한테는 신기하게 '특정 태도'.. 2024. 2. 7.
착한 아이 이야기 착한 아이 콤플렉스... 어른이 되어서도 자신의 감정을 솔직히 표현하지 못하고, 타인에게 착한 사람으로 남기 위해 욕구나 소망을 억압하면서 지 나치게 노력하는 것. 부정적인 정서, 감정을 숨기고 타인의 말에 순응하면서 착한 아이가 되려고 하는 심리상태가 성인이 되기까지 지속되는 것. 착한 아이는 자라서 착한 어른이 되기 위해 힘쓴다. 타인에게 인정받고 사랑받기 위해, 버림받지 않기 위해 노력한다. 이러한 노력이 지나치게 되면, 그 내면은 자신의 욕구를 억제하고 희생하는 데 따르는 우울증을 경험할 수도 있다. 착한 아이 콤플렉스를 가진 아동의 부모들은 짜증이나 분노와 같은 자연스러운 욕구나 감정에 대해 부정적인 것으로 평가하며, 공공장소에서 예의 없는 행동을 하거나 소리를 지르는 것, 부정직하거나 거짓말하.. 2024. 1. 30.

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